在户外拓展运动常见的伤
扭l伤
由于关节部位突然过猛扭转,拧扭了附在关节外面的韧带及肌腱所致。多发生在踝节、膝关节、 腕关节及腰部,不同部位的扭l伤,成都企业户外素质拓展,其治l疗方法也不同。
1、 ---腰扭l伤 可让---仰卧在垫得较厚的木床上,腰下垫一个枕头,先冷敷,后热敷。
2、 关节扭l伤 踝关节、膝关节、腕关节扭l伤时,将扭l伤部位垫高,企业户外素质拓展方案,先冷敷2-3天后再热敷。如扭l伤部位肿胀 、皮肤青紫和疼痛,可用陈醋半斤炖热后用毛巾蘸敷伤处,每天2-3次,每次10分钟。
不同于---:
拓展训练具备---的趣味性,但仍不同于---。---的一个---特征是没有明显的目的,解决的是心理上的某种满足感。而拓展训练的某些项目恰恰是以克服心理障碍,完成心理挑战为目标的。其中更多的内容会侧重于团队建设,企业户外素质拓展课程,这与---的差别是非常明显的。
成都第三力量训练技术有限公司(第三力量训练机构),不仅是成都师资力量---,培训设施齐全的体验式培训公司之一,帮助广大企---提升团队意识、掌握团队管理技术、建立好的团队文化,帮助现代人在成就团队的同时成就自己,使自己真正成才。
户外拓展项目之——荡木桥
该项目距离地面10米左右,由七个荡木组成,企业户外素质拓展基地,
空中荡木桥
连接荡木的是经过热镀锌处理的链条,然后由断件将其和横梁连接到一起,受训人员要求从荡木的一段走到另一端。
训练目的:锻炼一个人的意志及处事不惊的态度。
流程
第壹步:体验 :此乃过程的开端。参加者投入一项活动,并以观察、表达和行动的形式进行。这种初始的体验是整个过程的基础。
第二步:分享:有了体验以后,很重要的就是,参加者要与其它体验过或观察过相同活动的人分享他们的感受或观察结果。
第三步:交流:分享个人的感受只是第壹步。循环的关键部分则是把这些分享的东西结合起来。与其它人参加探讨、交流以及反映自己的内在生活模式。
第四步:整合:按逻缉的程序,下一步是要从经历中总结出原则并归纳提取出---。再用某种方式去整合,以帮助参加者进一步定义和认清体验中得出的结果
第五步:应用:蕞后一步是策划如何将这些体验应用在工作及生活中。而应用本身也成为一种体验,有了新的体验,循环又开始了。因此参加者可以不断进步。
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